おうちヨガ

初心者向け・ゆっくり30分

ポーズ 1

呼吸を整える

楽な姿勢で座り、肩の力を抜きます。準備ができたら開始を押してください。

02:00
全体残り 30:00
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ホーム画面に追加する方法
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痛み、めまい、息苦しさが出た場合は中止してください。手首や腰がつらいポーズは飛ばして構いません。