おうちヨガ

初心者向け・ゆっくり30分

準備

呼吸を整える

楽な姿勢で座り、肩の力を抜きます。準備ができたら開始を押してください。

02:00
全体残り 30:00
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iPhoneに入っている日本語音声から、女性らしい声を優先して自動選択します。声の種類は端末ごとに異なります。

ホーム画面に追加する方法
  1. このページをSafariで開きます。
  2. 画面下の共有ボタンを押します。
  3. 「ホーム画面に追加」を選びます。
  4. 追加後は、ホーム画面の「おうちヨガ」から起動できます。

痛み、めまい、息苦しさが出た場合は中止してください。妊娠中、治療中、けががある場合は、無理のない範囲で行い、必要に応じて医療専門職へ相談してください。